減量中、ダイエット中の一工夫

こんにちは！

今年も残りわずかですね>_<

皆さんはどういう一年でしたか？

振り返ってみるのもいいですね！

さて、今日は

減量中、ダイエット中の一工夫と言う

テーマです！

減量などをしていても必ず水分など取りますよね。

そう言う時に役立つ物を紹介します！

運動終わり、お風呂上がりの後は必ず

水分とりますね。

自分は練習終わりは350グラムの缶一本必ず飲んでました！！ 

減量をしていてもこんなに

飲めるんです。

練習終わりのお楽しみの１つです。

 グラム数が書いてあると

そのぶんどのぐらい飲んだ

っていうのがわかりやすいですね！

工夫の もう１つは！！

お風呂上がり水分取る時です。

普通のコップで飲んでもなんか

スッキリしませんよね？

そこで１つ自分がやっていた事を教えます。

誰もが家でできます。

それは、、、

栄養ドリンクのビンを

冷凍庫で凍らす事です！

参考画像が無くわかりにくいですが

そのまま中身は空で凍らす！

それだけです！

キンキンに冷えてる

しかもだいたい100mlなので

どのぐらい飲んだかっても

わかりやすいですね！

色んなmlのビンをストック

して凍らしておくと最高ですよ^ ^

その時の減り具合に応じて

ビンを変えることができます。

 最後まで諦めずにやりとげましょう！