年末年始

こんばんは！！！

年が明けるまで残り時間もわずか

ですね>_<

年末なので自分も

ドタバタしてしまいなかなか

フリータイムがありません。。。

年末年始は忘年会や新年会など

で食べて飲んで食べて飲んでの

繰り返しですよね、、、

食べ過ぎには注意してくださいね。

今日は自分が減量中のメンタルや

気持ちになどのモチベーションを

どう保っていたかなどについて

書いていきますね。

基本的に減量やダイエットは

【自分との戦い】

だと思います。

目の前に美味しそうな食べ物

大好きな飲み物がいっぱい

置いてあるとします。

でも、飲んではダメな場面です。

 『飲みますか？』 『食べますか？』

自分なら迷わずに脳に我慢する！

と言う信号を送ります。

誘惑に打ち勝たないとダメなんです。

決めたからには我慢もしなくては

なりません。 

自分は

食べたいというときは

飲み物を少し我慢します。

逆に

飲みたいというときは

食べ物を少し我慢します。

教えてもらってた方に

こんな言葉を教えてもらってました。

【何かを得るには何かを捨てなければならない】

↑これを自分なりに変えて減量中も

自分に言い聞かせてました。

文字ばっかになってしまいましたが

自分に負けずに目標を達成

できるように日々

頑張りましょう。

みなさん

良いお年を^ ^