知らないあなたは損をしている？？

こんばんは！

お正月モードから仕事モードに

切り替えていかないとダメですね！

今日は

知らないあなたは損をしている？

と言うテーマです！！

それでは！

みなさん友達などと

ご飯に行く機会ありますよね？

当然、食べたり、飲んだり、、、

ダイエットを理由に友達との

楽しい時間に水を差すわけには

いきません。

さてさて、楽しい時間には
あっという間に過ぎていき、

家に帰って押し寄せるのは
罪悪感と後悔ばかり。

（なんであんなに
食べちゃったんだろう。）

（私ってほんと意志が弱い。）

（コレで何度目の失敗なの。）

楽しかった会話を振り返る
余裕すらありません。

吐こうとしたり、
下剤をのんでみたり、、、

今日のキーワード！！！

それは『リセット』です。

 

友達にご飯を誘われたら
どうしていますか？

そもそも友人関係を犠牲にしてまで
ダイエットをする人はいません。

ていうか、そんなのは
本末転倒です。

「だけど、ご飯に行くたびに
1からダイエットって。。。」

そんなあなた……

要チェック！！！！！

今回の話を読めば
もう、心配はありません！

あなたの食べ過ぎをリセット
できます！

あなたはダイエット中だろうが
友達と飲んで食べて騒げます。

急な男性からのお誘いにだって
気兼ねなく応じれます。

あなたは美味しいものを

一切罪悪感なくたべれます！

甘いパンケーキ

美味しいハンバーグ

あなたは気がすむまで

食べれます＾＾

【あぁ美味しいって幸せ】って

ダイエット中なのに言えます。

カロリーを1単位まで計算していた
あなたはもういません。

（今までの我慢がばかみたい。）

あなたはきっとこう思うでしょう。

だけどこの方法を知らないと、、、

（これ以上はあかん。絶対太る。）

（もうやめないと後悔する。）

あなたは
こんなことを思いながら日々の
食事を送ることになります。

こんなこと考えながら食べるご飯
美味しいですか？

幸せを感じられますか？
無理です。

それに我慢も長くできません。

そしたらもう大変です。
あなたは罪悪感と自己嫌悪で

「またやっちゃった。。。」

「リバウンド確実やん。」

「今までの頑張り全部むだ。」

もうダイエットやめちゃいます。
永遠に美味しいご飯は食べられません。

食べることの罪悪感が消せないから
ご飯を食べる幸せも30%以下です。

美味しいご飯食べたいですよね。
それではお教えしますね。

食べ過ぎをリセットする方法
それは、、、

『翌日の食事調整』

たったこれだけです。
これだけでリセットできます。

実は1日食べすぎても
すぐに脂肪に変わるわけでは
ありません。

翌日に増えている体重は
ほとんどが水分なんです。

食事が脂肪として身体に
着くまでは7日～14日かかるので

その間に食事調整すれば
太る心配は全くありません。

脂肪は着く前が1番
落としやすいのです！

ですので
翌日の食事調整
これだけで充分なのです。

具体的な方法としては

①お腹が空くまで食べない。

②野菜、きのこ、フルーツ、
海藻類を多く摂るようにする！

です！！

長くなりましたが最後まで読んでいただき

ありがとうございましたm(._.)m