こんばんは！ 今日は 夏に向けて恥ずかしくない体作り というテーマです！ それでいきます！ トレーニングの前に せっかくトレーニングを行うのならば、 効率性や高い効果を期待したいものです。そこで、今回は次の点に注意して いただきたいと思います。①腰…