ダイエットを確実に成功させるたった１つのメンタルトレーニング法
こんばんは！
今日は
確実に成功させる１つのメンタル法
の事を書いていきます。
- 現代人が痩せにくくメタボが激増する理由
理由は3つあります。
ここでは、その原因についてお伝えして行きます
- 生命の危機にさらされていない事
ダイエットを行う上で考えないといけないのは
『糖質』と『カロリー』ではないでしょうか？
糖質を制限すれば…や、カロリー制限が…
などお聞きになった事があるでしょう。
どちらか一方ではなく、
両方大切だと感じています。
この理由はカロリーに関するものですが、
ヒトは生命の危機ににさらされ、
常に戦闘モードでいることでカロリーを
消費します。
特に命を狙われる心配もない現代日本人は
闘争心も逃走心もなくしています。
つまりぬるま湯に使っている状態です。
これではカロリーが消費されません。
痩せていようと思うのであれば、常に自身を追い込んでいる状況（ストイックな状況）が必要があるということです。
2. 飽食である事
生物はその生命の誕生以来、
常に糖質を主としたエネルギーの補給が永遠のテーマでした。
ヒトとして生き始めてからも明日食うものにありつくことを目標として生きてきたのです。
つまり、我々の遺伝子からは
『目の前にあるものは食え』という命令が常に発せられているのです。
これは生きるためには必要な命令でした。
50年前までは。
戦後、日本は急速に成長し、
現代はまさに飽食の時代です。
『お金がない』『家がない』という状況に陥ったとしても何らかの方法（生活保護やコンビニの廃棄物をあさるなど）で必ず食にありつける時代になりました。
しかしながら、
遺伝子は常に食べ物が目の前にある状態の現代人にも『目の前にあるものは食え』という命令を出し続けています。遺伝子の情報はそんなに簡単に書きかわらないのです。
この飽食の国において食べ過ぎない
（カロリーを摂取しすぎない・糖質を摂取しすぎない）ことはかなりの鍛錬が必要であるという事です。
3.ストレス社会である事
上で述べた様に生命の危機にさらされるようなストレスはなくなりました。
ですから、ヒトはカロリーを消費しにくくなりました。
しかしながら、
『仕事』『人間関係』『お金』『時間』『健康』に関するストレスは激増しています。
特に仕事と人間関係のストレスに関しては悩んでおられない方を探す方が大変なくらい多いです。
これらのストレスは、筋肉にアンバランスな過緊張を生み、骨盤を中心にカラダを歪めます。
筋肉のか緊張やカラダの歪みは血流を悪くし、
代謝を低下させます。
その事でどんどん痩せにくくさせるのです。
【まとめ】
もちろん本気でダイエットを
成功さえたいのであれば、暴飲暴食は禁物です。
しかしながら、現代人のメンタル状態では
それを防ぐ事が非常に困難です。
なぜなら、現代の環境や遺伝子レベル
での命令がそれを阻害しているからです。
それら阻害因子を断ち切るには
メンタルトレーニングにて、自身の無意識の状態を変えていく必要があります。
また、それに加えて運動や、
姿勢の改善、ストレス解消に取り組む方が効果的なことは言うまでもありません。
しかし、一番のダイエット阻害因子はメンタルです。
あなたがダイエットを本気で成功させたいのであればまず取り組む価値はあるでしょう。是非参考になさって下さいね。
