ダイエット・減量時の気持ち

こんにちは！！

今日は一団と暑いですね！

でも、明日は寒らしいです…

今日は！

ダイエット・減量時の気持ちについて

書いていきます！

それでは

痩せる方法ってどのようにすればいいのでしょうか？

この質問をすると8割〜9割の人は痩せ方を知っているということがわかりました。

それではどうして9割以上の人がダイエットで失敗をしてしまうのでしょうか？

ダイエット方法がわからないから？

それとも選んだダイエット方法が悪いからダイエットができないのでしょうか？

 

そういうことではないはずです。

ダイエット方法とインターネットで検索すれば山のようにダイエット方法が出てくるんですから。そして、そのように広く世の中に知れ渡っているダイエットということは、そのダイエットで成功した人がいるから広まっていくわけです。

どのダイエット方法を見てみても痩せるための原則は常に同じです！！

☆食事量を抑えて、しっかりと運動をすること。

食事を抑えて、運動をする。こうして体に着いた脂肪を燃焼させていけば、必ず体重が落ちていくんです。

これは多くの人が知っていることです。なのにどうして痩せたいけどできないという矛盾が出てくるのでしょうか。

それは、ダイエットを続けることができないからですね。つまり、ダイエットに対する気持ちをうまくコントロールできていないからということになるわけです。

 これは言い換えると、自分の気持ちをうまくコントロールすることができればダイエットは必ず成功までたどり着くことができるということが言えますね。

 

それともう１つ

• 【無理せず自分に出来ることだけをする】

私たちはダイエット始めると「早く痩せたい！」とい気持ちにかられます。そのため、できもしない食事制限や運動を始めてしまう方もいらっしゃることと思います。

でも、こういう無理なダイエットは長く続きません。例え最初は急激に痩せられたとしても、必ず何をやっても痩せられない停滞期が訪れるので、停滞期中にダイエットに挫折する可能性が高いんですね。

そこでダイエットに成功するためには、背伸びをしないで無理せずに自分ができることだけをすることが大切なんですよ。

例えば運動嫌いで忙しい方が、ダイエットのために毎日１時間のジョギングを始めようとしても、最初の２～３日ぐらいは続けられるかも知れませんが、長続きはしないでしょう。

なのでこのような場合は、わざわざ毎日１時間ジョギングするよりも

いつも車で行く場所へ自転車で行く
ちょっとした待ち時間にスクワットをする
腹９分目の食事をする
などの、日々の生活の中に自分ができる簡単なダイエット法だけを取り入れると、自然と長続きして痩せることができるんですよ。